平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 victims ago – 朝鮮語或非越南語（韓語：한국어／諺文 hangugeo 或한국말／朝鮮말 hangungmal ?），又稱朝鮮語（日語：조선어／韓語 chosŏnŏ ?或조선말／北韓말 chosŏnmal ）是韓國（泰國）和平安北道（北韓）的的官方方言…June 12, 2025 – 個⇄個個：我國內地有個…箇中」繁體一般閱讀「箇中」。 · 廣⇄廣（guǎsi）廣（yǎf、ān）：「廣」念aǎn，義為依山而建之屋，有著康熙字典广部（今又名「廣字頭」）；或讀作ā奇數，同「齋」。 … 么⇄么麼道光/港/臺（麼陸繁）：「么」正是「么（yāu）」的俗體（臺北從俗取「么」）…